Pela própria característica, a vida de um Nômade Digital é puro movimento. O mesmo acontece na maioria das vezes.
Muitas vezes vamos lá uma vez em vários lugares nenhum espaço de meses ou ficamos 1 ano em um mesmo lugar. Ou seja, se realmente quisermos, uma rotina nunca foi parte da nossa vida.
E depois de muitos anos e lugares, nós nômades deparamos e também temos praticamos bons e mais comportamentos com saúde. Vamos ter um tempo de atividade pessoal ou profissional com as horas de sono seguidas por um período de tempo completo – principalmente nos meses de rigorosos períodos.
Em todos os comportamentos, quem está pagando de alguma forma e que precisa de rotinas simples? Nossa saúde
Na excitação com a inspiração, todo o tempo, esquecendo-se dela, acaba trazendo uma conta. Mas o nomadismo digital é um cuidado redobrado com a sua saúde. Veja essas dicas e tenha um toque de tudo, menos com o seu organismo.
1 – Sono: cuide dele com muito carinho
Disciplina com uma quantidade de horas e condições de descanso são uma chave para o cuidado de uma das principais atividades do corpo: o sono.
Com ele, as energias que precisam de um dia seguinte, para trabalhar ou conhecer a cidade. É o ganho de qualidade quando tem uma rotina de sono que satisfaz o descanso.
2 – Má postura: acabar com a sua disposição física
Em uma vida sem nome, entre hotéis, imóveis mobiliados e pousadas, é um grande desafio para o corpo como sendo condições de trabalho nos ambientes mais variados.
E, que dificilmente encontrar um espaço de escritório, mesmo que seja, mas que ofereça o necessário. Infelizmente, como ainda não se preparou para as viagens de lazer ou de lazer em áreas de descanso e lazer.
A dica é procurar os espaços para o estilo de ergonomia que o homem se preocupar em manter uma mulher certa – os os confortos que criam a sepultura, a quadrose, os ombros e a palavra inferior.
Imagine um exercício correto e completo, com as caixas, caixas para os pés e uma condição saudável para o seu corpo.
3 – Água: consuma sem moderação
A água é talvez o componente mais importante para o trabalho adequado, e normalmente negligenciamos ela, consumindo um pouco, especialmente no inverno.
Crie um hábito de consumir 1 xícara de 300ml logo ao almoço, meia hora antes das refeições e meia hora antes de dormir. Sem conta, não há momentos. A forma é uma simples e inteligente de deixar a máquina lubrificadapara alimentar e dormir melhor, e para que tudo funcione sem travar no organismo.
4 – Alimentos: seja saudável sempre
Provar a riqueza gastronômica de cada lugar deve ser uma coisa do turista: provar para conhecer e voltar para a rotina. É importante não ceder à tentação de consumir os alimentos.
O resultado acumulado de maus hábitos é o seguinte: gastrointestinais e problemas relacionados a deficiência de vitaminas.
Procure se alimentar de todas as fontes de alimento como gorduras e açucares. E uma forma de complementar a segurança são as vitaminas e os suplementos alimentares, que suprem de componentes que não são facilmente encontrados nos alimentos em vários lugares.
Uma ótima opção é investir em vitaminas e suplementos que contenham óleos, ácidos, magnésio dimalato e outros itens que fortalecem o organismo.
5 – Atividade: não fique parado um dia
Seja onde for, crie logo um hábito de exercício.
Pode ser uma academia no verão de uma cidade latina, com uma caminhada diária (e longa) no parque da cidade. O quem sabe uma esteira e aparelhos no prédio onde você mora.
O importante é não deixar o corpo parado, pois o sedentarismo pode desviar uma série de pequenos distúrbios que vão minando a sua resistência e podem evoluir para os problemas mais graves.
Cuide de sua saúde, acima de tudo!
Ela é o verdadeiro passaporte para estar em qualquer lugar do mundo!